📅 发布时间：2025-09-27 01:15 • 📂 来源：抓炒鱼片网 • 👁️ 浏览：5719次
编者案 9月是阿尔茨海默病鼓吹月。而且，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的宏亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有屈的精神。北京市文化以及旅游局经心梳理都会红色影象，串联起那些承载着...。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益健康、实则隐藏危险的“好习惯”，邀请专家解读，帮助读者识别潜伏风险，举行迷信防治。即使，数据显示，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年结业生人数预计再创新高。在搜寻引擎搜索“年夜学生就业”能够看到，从中央到中央，各级党委和当局都把年夜先生就业工作摆在优先地位。 从往年春招到暑假，再到刚开端的新学期，教导部出台多项步伐，相继面向结业生举行“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提拔“双千”设想、已经离校未就业结业生专场招聘会……为帮助学生实...。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“暮年性聪慧”，是一种病因重年夜、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的聪慧范例。为了，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考查了孔庙修建群，并沿胶济铁路程经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧旷野的“野蛮瑰宝”。返来后，有大量案头任务。现在，里间只要她一个人，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。患者会从影象力以及认知性能慢慢退化，停顿至生活自理才能完全丧失。 迷信钻研发现，一些人们认为的“好习惯”，却很能够是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍畛域相干专家。--> 耐久素食或者对于神经零碎形成影响 现在，素食主义者愈来愈多，素食人群也趋于年轻化。有钻研显示，迷信的素食能够下降瘦削、高血压、2型糖尿病等的发病迫害。可是，事物往往拥有两面性。食斋虽对于心脑血管无利，也有助于减肥，但临时的、不科学的素食饮食习惯，或者将对于神经系统形成伤害。 “纯素食没有是最佳的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优良卵白外，还富含其余养分素，如维生素B十二、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄入或者吸收的，但又是人体必须的。如果长期茹素且没有留神额定补充其他营养素，很能够会对于神经琐屑以及其余构造器官形成影响。”中国暮年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京年夜学第六医院暮年科副主任李涛在接受记者采访时说。 首都医科大学隶属北京天坛医院认知停滞性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必须的B族维生素，能爱护神经髓鞘，保护神经体系功用，到场DNA合成等。但它简直只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “临时纯素食者极易没有足维生素B12，致使代谢杂乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已经知的神经毒素，它会损伤血管，添加脑内血管病变的危险，并间接侵害神经元，引起细胞凋亡，促退神经变性，是阿尔茨海默病以及认知阑珊的一个自力伤害因素。 钻研评释，维生素B12水平低的暮年人更易浮现脑萎缩以及认知功效降落，而补充维生素B12能够改进影象。 “饮食一定要平衡，尤其是阿尔茨海默病高发的暮年人群体。”李涛指出，国内上偏向于举荐油腻且富含营养的“地中海饮食”，逐日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文明更为丰富，可参考《中国住民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的原则，多吃蔬果、奶类、全谷、年夜豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并放弃规律进餐和充足饮水。 “如果保持选择素食，那就要经心布局，稀奇要注意补充维生素B12，同时也要留意弥补铁、锌等微量元素，保持营养素平衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废料沉积 很多暮年人常被“觉少”、睡眠质量差以致失眠搅扰，因此那些“觉多”、就寝工夫长的老人，就会让人倍感羡慕，认为这是身材康泰、心神平定的显示。殊不知，睡眠过多和就寝过少同样，都值患上警惕。现实上，长久睡眠异样也可能提拔患上阿尔茨海默病的风险。 相干研讨材料显现，就寝过量，也称睡眠需要过度，主要发扬阐发为主没有雅感触疲倦，无奈保持长期苏醒。从量化时长的角度来说，睡眠过量一般指24小时内至多需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延伸就寝无法改良困倦。 “就寝是年夜脑消除代谢废物的关键期间，β-淀粉样卵白在脑内的异常堆积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而就寝障碍会招致年夜脑毁灭β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异样堆积。”邹昕颖见告记者，睡眠过多或者过少都是扰乱睡眠昼夜节律的征象，都会使β-淀粉样蛋白积攒，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，终究添加阿尔茨海默病的患上病风险。 另一方面，就寝过多还能够是其余潜伏疾病的临床症状。邹昕颖解释，如果人持久天天夜间和白天就寝总时长超过10小时，年夜要提醒其得了烦闷症、就寝呼吸暂停综合征或其余慢性疾病，这些疾病本身也会削减患认知妨碍的危险。 “白天嗜睡越发值患上关注。”邹昕颖指出，日间就寝过多，会减轻夜间失眠的可能性，同时也减少了日间流动的时间，致使体育磨练缩小、交际互动缩小、阳光照耀没有足等。这些因素共同感化，或将间接对于年夜脑衰弱孕育发生负面影响。 那末，究竟睡多久最衰弱？清华年夜学研讨职员在《科学陈说》期刊上刊发的一项钻研显示，天天7—8小时就寝最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是法则的、只管不被打扰的高品质就寝。事实上，存眷寝息品质远比纯真谋求时长更重要。如果发明本身需要十分长的睡眠时辰才能放弃白天苏醒，或者伴随打鼾、日间非常困倦等症状，应及时前往正规医疗机构，排除了其他潜伏衰弱成绩。”邹昕颖说。 过度追求幽静会加快认知衰退 很多老年人偏偏心安静平和的生存，平常总爱宅在家，要末捧着书安静读上一下午，要么铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也多是径自坐在小区角落晒晒太阳，很少停止体育锻炼，也不会参与个人流动。 但这些看起来能“牢固养身材”的生活方式，背后却埋着很多健康风险：既忽略了年夜脑“用进废退”的特点——短缺社交互动和奇异抚慰会让大脑徐徐变“懒”，感知变患上机灵；也没满意身材对于基础活动的需要，长期上去非但会影响血液循环，还也许减速认知衰退，乃至悄然添加患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是安慰年夜脑的重要道路，若适度追求清静、没有与外界相同，长期处于社交伶仃、情况枯燥的形态，大脑对于外部感知会逐步沉滞、反应缓慢，进而增加阿尔茨海默病的抱病危险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《聪慧防备、干预以及照护重年夜讲演》，明确将“社会伶仃”“听力受损”“未经治疗的目力受损”纳入14个痴呆危险因素。 有研究表明，在控制社会生齿学变量、健康水对等要素后，社会收集越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避交际的暮年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与交际静止能帮大脑创立更多神经收集连接，这些毗连就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始伤害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功效，延缓症状出现。但临时‘爱清静’会让人陷入孤独、短缺刺激的形态，既无法构建也难以保持认知储藏，一旦年夜脑病变，认知消退会明显放慢。”对于此，《中国阿尔茨海默病晚期防备指南(2024)》倡议，老年人应常参加交际、邻里交流，多做浏览、打算等认知锻炼，被动进修外语、电脑、电子游戏等新常识。李涛发起：“同样平常生活中多用脑、多安慰脑，多学习、多思考，让年夜脑‘动’起来，才能更好地躲避神经系统疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》告诉中的14个聪慧风险因素里，“短缺身材勾当”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“能源源”，缺乏运动易致使血汗管功能下落，进而削减对年夜脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，短缺运动常伴随瘦削、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病激发的满身性慢性炎症，会进一步促进阿尔茨海默发病展；运动没有足还易引发烦闷、焦急。 因此，李涛将法则活动视为保护年夜脑衰弱的“最强非药物过问伎俩”之一，发起在保证宁静的条件下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量练习结合。“缺少活动是中年期聪慧的重要危险因素，中年人养成优良静止习气，能显著降低暮年患阿尔茨海默病及其余神经体系疾病的风险。”她说。 【编纂:于晓艳】
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中新网9月26日电 据国家发展改革委网站消息，为加快培育数字经济创新型企业，让更多企业在数字经济新领域新赛道跑出加速度，推动涌现更多瞪羚企业、独角兽企业，国家发展改革委、国家数据局、财政部、中国人民银行、金融监管总局、中国证监会组织制定了《关于加强数字经济创新型企业培育的若干措施》(以下简称《措施》)。--> 《措施》指出，鼓励有条件地区探索发放“数据券”“算法券”，降低治数用数成本。鼓励国有企业、行业龙头企业、平台企业等构建产业链上下游、平台生态圈数据服务平台，开发提供普惠性数据产品和技术工具，对面向数创企业发展需求，提供普惠便利数据服务的企业和行业可信数据空间予以重点支持。鼓励数创企业依托公共数据资源登记平台开展数据资源登记。 《措施》要求，结合企业行业特点，稳慎探索推行“沙盒监管”模式，分级分类制定“沙盒监管”规则，鼓励在风险可控的前提下开展先行先试。规范涉企检查，推进精准检查，防止重复检查、多头检查，探索推行非现场监管，最大限度减少对企业生产经营的不必要干扰。引导数创企业守法自律经营，探索柔性执法机制，对首次轻微违规问题依法优先采取引导协商、行政指导、信用承诺等方式处理。支持地方优化涉企政务服务，推进涉企问题高效解决，通过智能技术实现惠企政策自动适配、免申即享、直达秒兑。 《措施》强调，支持高等院校、职业院校面向实际需求优化调整数字经济相关学科专业设置，推动数字人才梯队建设。探索建立企业数字人才认定评价体系，通过目录认定、授权认定、专才认定等方式，结合行业评判、市场评价、社会评议等评价标准，多维度开展数字人才评价。健全数字人才流动机制，鼓励高端人才在产学研间有序流动，推动校企人才互聘兼职、项目合作。持续加强数字人才综合服务保障，支持地方搭建上下贯通、系统联动、部门协作的人才综合服务体系。 【编辑:陈海峰】
长沙晚报全媒体记者 陈星源 你听说过“体育外卖”吗？ 它不是指在网上订购体育器材，而是一种把体育课“配送”到“家门口”的新模式。如今在长沙，家长们只需通过社交平台联系，“体育外卖员”便会身穿运动服，携带障碍桶、弹力带、防滑垫等专业器材来到小区空地或楼下，随时为孩子开展有针对性的体育训练。 随着“体育外卖”这一新型服务形式悄然走红，它不仅缓解了家长对孩子缺乏锻炼的焦虑，帮助孩子为中考体育测试等做好准备，也为高校体育专业毕业生拓宽了就业路径，形成一种“双赢”的局面。然而，这片“新蓝海”实际发展如何？家长在选择服务时应注意哪些问题？记者展开了一番调查。--> 锻炼“硬需求”催生“体育外卖” “女儿这学期升初三了，体育成绩一直不太理想，就想报个课提升一下。”家住湖南湘江新区的曹女士告诉记者，面对即将到来的中考体测压力，她萌生了尝试“体育外卖”的想法，“身边有好几个家长都请了私教，反馈效果不错。” 像曹女士这样选择体育上门服务的家长正逐渐增多。记者在社交平台搜索“长沙体育外卖”，随即出现数十条相关信息。发布者既有体育培训机构，也有教练个人账号，均承诺提供“量身定制”的私教服务，帮助孩子达成健身目标、提升体育成绩或掌握新技能。 “体育外卖”效果是否真有这么神奇？“有时候只需要几节课，就能看到孩子的变化。”从事上门体育服务的周教练介绍，他带过的不少孩子通过上门训练实现了运动能力的明显提升，性价比相对较高，“每周只要坚持2～3小时训练，一个月几百块钱，就能让孩子体质变好。” 庞大的市场需求也吸引着不同背景的从业者加入，22岁的小左教练便是其中之一。作为一名持有篮球国家二级裁判员、教师资格证等资质的科班生，她目前主要专注于3至5岁幼儿的体能训练。谈及为何选择“体育外卖”，她坦言看中了这一行的灵活性，“之前在体育培训机构工作，看到身边同事纷纷转向这个方向，加上家长确实有需求，就顺势抓住了这个风口。” 记者在调查中发现，选择“体育外卖”的家长动机多样：有的为孩子应对体育考试，有的为增强体质，也有的是希望通过锻炼培养健康生活习惯。“孩子开学的时候总找不到学习状态，我们就请了一个私人教练来帮忙。”市民李先生表示，自从孩子爱上了体育锻炼，“开学综合征”的相关状况明显改善，轻松戒掉了放假期间散漫的作息习惯。 灵活专业选择多，性价比高热度攀升 记者调查发现，相比传统体育培训机构，“体育外卖”在灵活性、专业性和项目多样性方面优势明显。 “如果带孩子去体育馆锻炼，路上来回要1个多小时。现在教练上门，小区内、楼下空地都能上课，确实省心不少。”曹女士告诉记者，她之所以青睐“体育外卖”，正是看中了其方便的优势，利用空余时间就近开练，也相对安全。 专业体育院校毕业、国家一级运动员资质、CSEA青少年体适能教练认证……目前，市面上的“体育外卖”服务提供方多以“专业”为卖点。此外，可供选择的体育项目也五花八门，不仅有长沙体育中考涉及的篮球、足球、排球等，还有更多可培养孩子兴趣爱好的项目，包括但不限于网球、羽毛球、平衡球等。 值得一提的是，这些授课方都宣称“一人一策”，承诺根据孩子的体质情况和兴趣方向，单独制订合理的运动成长规划。 价格是另一大吸引力。“在机构上课有房租、水电等成本，而‘体育外卖’在小区楼下开展，几乎是零成本，因此收费可以更低。”小左教练介绍，她目前每节课收费约80元，而同类课程在机构通常需要120元左右，“一节课下来大概能便宜四五十元。” 记者调查发现，以“体育外卖”一对一形式的一节课为例，目前长沙市面上的价格普遍在150元到200元之间，也有部分私人教练打出60元、80元等的“优惠价”吸引消费者。想追求更高性价比的家长，可以一次性购买多个课时或与其他家长一起“拼课”。 小左教练透露，目前她的客户已有近20人，主要集中在雨花区，课程多在放学后进行，频次一般为每周两次、每次1小时。对于从业者而言，这种方式也更为自由，收入也比在机构时更加可观。 消除监管盲区，让“外卖”更放心 从政策导向看，“体育外卖”这块蛋糕有望越做越大。日前，国务院办公厅发布《关于释放体育消费潜力进一步推进体育产业高质量发展的意见》，提出拓展体育消费场景，引导商业综合体、景区、商圈、街区等引入体育健身、赛事活动等业态。 然而，资质不透明、安全保障弱、监管空白等问题，也成为不少家长心中的隐忧。由于信息不对称，家长很难在短时间内准确判断上门教练的专业资质，服务质量存在不确定性。同时，训练场地和教学方法相对随意，缺乏规范指导，若孩子在运动中受伤，责任划分容易模糊。此外，该领域目前尚未形成统一的服务标准和有效监管，加上多数服务未签订正式协议，一旦出现争议，双方权益难以保障，容易陷入纠纷。 面对这些现实隐患，从业者也在实践中摸索自己的应对方法。 小左教练表示，她通常采取小班教学，一个班最多6人，并且上课时家长一般会在旁边陪同，“如果忙不过来或有突发情况，家长也能帮忙，起到一定的保护作用。” 然而，这种依赖于个人经验和家长监督的模式，难以替代系统性的行业规范。对此，有专家建议，应从三方面加强规范：一是设立教练资质准入门槛，核查其教育背景、教练员证、教师资格证等，确保专业合规；二是建立行业保险体系，引入第三方责任险或意外险，明确伤害赔付机制；三是推动教练持续培训与专业认证，提升整体服务水平。 针对家长如何精准选择，中国教育科学研究院体育美育教育研究所所长于素梅给出了具体建议：“要详细了解教练‘专业强不强、经验多不多、学历有没有、口碑好不好’，规避盲目选择带来的教学风险。” “体育外卖”的兴起，是消费需求与市场创新碰撞出的火花，它以灵活、便捷的优势，为家庭体育教育注入了新活力。尽管当前行业发展仍面临考验，但通过有效的监管引导、行业的自律以及家长审慎的选择，这片“新蓝海”有望在良性发展的轨道上行稳致远，让更多孩子享受到安全、专业、个性化的“上门”体育服务。 【编辑:叶攀】